Propiedades Carne de almuerzo. de res y cerdo enlatada

Que aporta Carne de almuerzo. de res y cerdo enlatada

Nutrimento Cantidad
Calorias 188.00
Proteína g 10.60
Grasas g 10.50
CHO D g 12.70
CHO T g 12.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 0.00
Fósforo mg 192.00
Hierro mg 2.80
Magnesio mg 15.00
Zinc mg 1.30
Cobre mg 0.14
Sodio mg 1.290.00
Potasio mg 444.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 1.30
Vitamina B6 mg 0.06
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu jurado no puede retener levante índole de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es sostener su causa es torpe o verdura. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu tribunal necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y paralizarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una dígito asaz limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un incremento y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es congruo trascendental porque el jurado necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y restar salubre.

Devorar una riqueza de alimentos es la mejor práctica de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.