Propiedades Carne de almuerzo enlatada

Que contiene Carne de almuerzo enlatada

Nutrimento Cantidad
Calorias 220.00
Proteína g 11.50
Grasas g 14.80
CHO D g 10.20
CHO T g 10.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 0.00
Fósforo mg 191.00
Hierro mg 2.60
Magnesio mg 13.00
Zinc mg 1.50
Cobre mg 0.28
Sodio mg 1.470.00
Potasio mg 403.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.06
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede abstenerse este individuo de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es nombrar su núcleo es acémila o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y continuar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una desbordamiento harto estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un estirón y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es bastante noble porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y empantanarse fresco.

Engullir una escala de alimentos es la mejor forma de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabaña las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.