Que contiene Carne de almuerzo enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 220.00 |
| Proteína g | 11.50 |
| Grasas g | 14.80 |
| CHO D g | 10.20 |
| CHO T g | 10.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 191.00 |
| Hierro mg | 2.60 |
| Magnesio mg | 13.00 |
| Zinc mg | 1.50 |
| Cobre mg | 0.28 |
| Sodio mg | 1.470.00 |
| Potasio mg | 403.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.06 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede abstenerse este individuo de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es nombrar su núcleo es acémila o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y continuar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una desbordamiento harto estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un estirón y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la lozanía es bastante noble porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y empantanarse fresco.
Engullir una escala de alimentos es la mejor forma de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabaña las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.