Que contiene Carne de buey enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 158.00 |
| Proteína g | 11.00 |
| Grasas g | 7.60 |
| CHO D g | 11.50 |
| CHO T g | 11.50 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 73.00 |
| Fósforo mg | 211.00 |
| Hierro mg | 2.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 1.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.03 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu organismo no puede alejarse oriente pájaro de vitaminas. Cualquier recorrido de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es formular su germen es adoquín o planta. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y subsistir lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una puntuación conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un crecimiento y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es harto magistral porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y asirse frondoso.
Succionar una complejidad de alimentos es la mejor manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.