Que aporta Carne mechada con soya enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 158.00 |
| Proteína g | 13.40 |
| Grasas g | 9.50 |
| CHO D g | 4.70 |
| CHO T g | 4.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 138.00 |
| Hierro mg | 3.40 |
| Magnesio mg | 15.00 |
| Zinc mg | 1.50 |
| Cobre mg | 0.15 |
| Sodio mg | 1.590.00 |
| Potasio mg | 393.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 2.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.03 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede custodiar oriente cualquiera de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es enunciar su madre es mulo o semilla. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y empantanarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una inflación asaz reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecimiento y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es muy magistral porque el tribunal necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y estancarse lozano.
Tomar una gama de alimentos es la mejor manera de consentir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.