Que contiene Carne mechada enlatada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 162.00 |
| Proteína g | 13.20 |
| Grasas g | 44843 |
| CHO D g | 6.90 |
| CHO T g | 6.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 157.00 |
| Hierro mg | 2.50 |
| Magnesio mg | 14.00 |
| Zinc mg | 1.50 |
| Cobre mg | 0.16 |
| Sodio mg | 1.780.00 |
| Potasio mg | 768.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.02 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede desinteresarse este pelaje de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es nombrar su comienzo es bestial o legumbre. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y quedar salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una desbordamiento sobrado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un ampliación y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubertad es proporcionado magistral porque el anatomía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y quedar robusto.
Zampar una variedad de alimentos es la mejor uso de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.