Que contiene Carpa
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 92.00 |
| Proteína g | 16.00 |
| Grasas g | 44837 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 40.00 |
| Fósforo mg | 165.00 |
| Hierro mg | 1.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 30.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 1.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede recoger levante canon de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es mencionar su prosapia es duro o verdura. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y asirse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una montón suficiente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un aumento y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es asaz imponente porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y mantenerse fresco.
Libar una clase de alimentos es la mejor modo de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.