Propiedades Catalina

Que contiene Catalina

NutrimentoCantidad
Calorias343.00
Proteína g44842
Grasas g0.80
CHO D g76.40
CHO T g76.40
Fibra T g0.00
Calcio mg88.00
Fósforo mg101.00
Hierro mg10.40
Magnesio mg0.00
Zinc mg0.00
Cobre mg0.00
Sodio mg0.00
Potasio mg0.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.00
Riboflavina mg0.15
Niacina mg1.50
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede recoger saliente pollo de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es mencionar su comienzo es cruel o planta. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y restar lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una símbolo asaz estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un desarrollo y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo entrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es asaz clave porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y subsistir salubre.

Devorar una clase de alimentos es la mejor costumbre de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.