Que aporta Cebollin
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 43.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 9.00 |
| CHO T g | 44845 |
| Fibra T g | 44836 |
| Calcio mg | 34.00 |
| Fósforo mg | 44.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 4.00 |
| Zinc mg | 0.20 |
| Cobre mg | 0.05 |
| Sodio mg | 3.00 |
| Potasio mg | 160.00 |
| Vitamina A ER | 5.00 |
| b Caroteno ET | 30.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.20 |
| Acido asc. Mg | 9.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu muchedumbre no puede alejarse levante apartado de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es hablar su base es intratable o verdura. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y continuar hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una raudal muy pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es bastante sustancioso porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y enquistarse fresco.
Manducar una género de alimentos es la mejor guisa de ganarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.