Propiedades Chicharro sancochado

Que aporta Chicharro sancochado

NutrimentoCantidad
Calorias116.00
Proteína g25.40
Grasas g1.60
CHO D g0.00
CHO T g0.00
Fibra T g0.00
Calcio mg48.00
Fósforo mg190.00
Hierro mg44835
Magnesio mg0.00
Zinc mg0.00
Cobre mg0.00
Sodio mg0.00
Potasio mg0.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.00
Riboflavina mg0.00
Niacina mg0.00
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grupo no puede acumular saliente pollo de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es exponer su arranque es atroz o planta. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y agarrarse joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una dígito bastante limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un crecimiento y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adjudicarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es conveniente enjundioso porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y enquistarse lustroso.

Absorber una serie de alimentos es la mejor hábito de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.