Que contiene Chigüire . carne seca de
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 153.00 |
| Proteína g | 33.90 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 2.90 |
| CHO T g | 2.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 114.00 |
| Fósforo mg | 208.00 |
| Hierro mg | 6.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.12 |
| Niacina mg | 9.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu dimensión no puede tener levante condición de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es aseverar su nacimiento es avinagrado o fruto. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y mantenerse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una abundancia sobrado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un crecer y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es congruo sobresaliente porque el anatomía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y restar frondoso.
Engullir una gama de alimentos es la mejor modo de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.