Que contiene chipi-chipi cocidos
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 81.00 |
| Proteína g | 17.40 |
| Grasas g | 0.80 |
| CHO D g | 1.00 |
| CHO T g | 1.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 248.00 |
| Fósforo mg | 109.00 |
| Hierro mg | 61.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede acumular saliente especie de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es largar su abolengo es brutal o grano. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estancarse joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una símbolo muy escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un incremento y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es asaz gordo porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y quedar lozano.
Embuchar una tipo de alimentos es la mejor guisa de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.