Propiedades chipi-chipi cocidos

Que contiene chipi-chipi cocidos

Nutrimento Cantidad
Calorias 81.00
Proteína g 17.40
Grasas g 0.80
CHO D g 1.00
CHO T g 1.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 248.00
Fósforo mg 109.00
Hierro mg 61.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede acumular saliente especie de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es largar su abolengo es brutal o grano. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estancarse joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una símbolo muy escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un incremento y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es asaz gordo porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y quedar lozano.

Embuchar una tipo de alimentos es la mejor guisa de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.