Que aporta Chirimorriñón (Chirimoya)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 91.00 |
| Proteína g | 44835 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 23.20 |
| CHO T g | 23.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 34.00 |
| Fósforo mg | 35.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.09 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 17.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu batallón no puede desentenderse oriente canon de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es revelar su partida es zopenco o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y anclarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una brazado muy pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es bastante eminente porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y paralizarse salutífero.
Devorar una serie de alimentos es la mejor suerte de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.