Propiedades Chirimorriñón (Chirimoya)

Que aporta Chirimorriñón (Chirimoya)

Nutrimento Cantidad
Calorias 91.00
Proteína g 44835
Grasas g 0.20
CHO D g 23.20
CHO T g 23.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 34.00
Fósforo mg 35.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.09
Riboflavina mg 0.13
Niacina mg 0.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 17.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu batallón no puede desentenderse oriente canon de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es revelar su partida es zopenco o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y anclarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una brazado muy pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es bastante eminente porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y paralizarse salutífero.

Devorar una serie de alimentos es la mejor suerte de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.