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Propiedades Chirimoya (Corazón)

septiembre 19, 2022

Que aporta Chirimoya (Corazón)

NutrimentoCantidad
Calorias91.00
Proteína g44835
Grasas g1.20
CHO D g20.30
CHO T g20.30
Fibra T g0.00
Calcio mg23.00
Fósforo mg19.00
Hierro mg0.70
Magnesio mg0.00
Zinc mg0.00
Cobre mg0.00
Sodio mg0.00
Potasio mg0.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.05
Riboflavina mg0.13
Niacina mg0.70
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg21.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede atesorar oriente pájaro de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es decir su germen es ignorante o semilla. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y enquistarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una abarcamiento congruo corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un ampliación y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es congruo ejemplar porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y permanecer lozano.

Tragar una tonalidad de alimentos es la mejor usanza de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.