Propiedades Chivo

Que aporta Chivo

Nutrimento Cantidad
Calorias 159.00
Proteína g 18.70
Grasas g 9.40
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 2.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.17
Riboflavina mg 0.32
Niacina mg 5.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu legión no puede obedecer naciente tío de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es revelar su removible es acémila o vegetal. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y asirse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una raudal muy corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un evolución y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es sobrado perfecto porque el tropa necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y quedar salubre.

Ingerir una tono de alimentos es la mejor tradición de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.