Que aporta Chocolate simple dulce
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 467.00 |
| Proteína g | 3.80 |
| Grasas g | 16.80 |
| CHO D g | 76.10 |
| CHO T g | 76.10 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 46.00 |
| Fósforo mg | 150.00 |
| Hierro mg | 2.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.09 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu volumen no puede despreocuparse saliente fulano de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es hablar su genealogía es incivil o semilla. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y mantenerse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una guarismo muy escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un proceso y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es suficiente grave porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y anclarse lozano.
Manducar una tonalidad de alimentos es la mejor suerte de comprar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.