Que aporta Chorizo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 273.00 |
| Proteína g | 15.80 |
| Grasas g | 22.80 |
| CHO D g | 44835 |
| CHO T g | 44835 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 41.00 |
| Fósforo mg | 130.00 |
| Hierro mg | 44838 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.21 |
| Riboflavina mg | 0.16 |
| Niacina mg | 3.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu ser no puede acumular este gachó de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu tropa viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es proponer su génesis es tarugo o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y paralizarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una cifra congruo escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un desarrollo y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la lozanía es suficiente sonado porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y subsistir saludable.
Zampar una diversidad de alimentos es la mejor práctica de ceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallera aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.