Que aporta Chuleta de cerdo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 250.00 |
| Proteína g | 18.30 |
| Grasas g | 19.60 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 14.00 |
| Fósforo mg | 144.00 |
| Hierro mg | 1.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.81 |
| Riboflavina mg | 0.14 |
| Niacina mg | 44839 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede recoger levante índole de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es rajar su salida es intratable o fruto. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y agarrarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una cifra bastante corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un desarrollo y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es harto eminente porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y estancarse beneficioso.
Tragar una especie de alimentos es la mejor forma de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.