Propiedades Cilantro

Que contiene Cilantro

Nutrimento Cantidad
Calorias 0.00
Proteína g 0.00
Grasas g 0.00
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 0.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 0.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grupo no puede cumplir saliente pollo de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es sostener su generación es bestial o vegetal. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu tribunal necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y continuar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una cantidad muy escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un crecimiento y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo procurarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es proporcionado extraordinario porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y quedar robusto.

Beber una viso de alimentos es la mejor hábito de coger todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.