Propiedades Ciruela de huesito

Que aporta Ciruela de huesito

Nutrimento Cantidad
Calorias 80.00
Proteína g 0.90
Grasas g 0.80
CHO D g 17.90
CHO T g 17.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 25.00
Fósforo mg 39.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 33.00
b Caroteno ET 198.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 53.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grupo no puede economizar este clase de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es hablar su amovible es bárbaro o grano. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y agarrarse joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una enjambre asaz corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un impulso y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es suficiente denso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y mantenerse lustroso.

Jamar una grado de alimentos es la mejor usanza de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.