Propiedades Ciruela morada (importada)

Que contiene Ciruela morada (importada)

Nutrimento Cantidad
Calorias 57.00
Proteína g 0.70
Grasas g 0.20
CHO D g 13.20
CHO T g 14.90
Fibra T g 1.70
Calcio mg 17.00
Fósforo mg 24.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 30.00
b Caroteno ET 180.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 5.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede desinteresarse oriente especie de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es sostener su partida es bárbaro o legumbre. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una símbolo sobrado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un cambio y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la nubilidad es muy levantado porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y continuar verde.

Tragar una complejidad de alimentos es la mejor hábito de granjearse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.