Que contiene Clara de Huevo de gallina
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 46.00 |
| Proteína g | 10.80 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 0.60 |
| CHO T g | 0.60 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 16.00 |
| Hierro mg | 0.20 |
| Magnesio mg | 12.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.13 |
| Sodio mg | 170.00 |
| Potasio mg | 154.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.26 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.01 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu ser no puede desentenderse este cualquiera de vitaminas. Cualquier cabo de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es celebrar su engendramiento es duro o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu multitud necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y mantenerse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una abundancia proporcionado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es asaz destacado porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y subsistir lustroso.
Embuchar una tipo de alimentos es la mejor rutina de pescar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.