Propiedades Coco. agua de

Que contiene Coco. agua de

Nutrimento Cantidad
Calorias 18.00
Proteína g 0.20
Grasas g 0.10
CHO D g 44838
CHO T g 44838
Fibra T g 0.00
Calcio mg 20.00
Fósforo mg 11.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.01
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 2.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu multitud no puede atesorar saliente individuo de vitaminas. Cualquier paraje de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es revelar su semilla es zoquete o semilla. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y anclarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una abarcamiento suficiente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es asaz trascendente porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y quedar salutífero.

Embuchar una gradación de alimentos es la mejor guisa de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.