Propiedades Coco maduro

Que contiene Coco maduro

Nutrimento Cantidad
Calorias 295.00
Proteína g 3.50
Grasas g 27.20
CHO D g 44843
CHO T g 17.50
Fibra T g 8.40
Calcio mg 13.00
Fósforo mg 83.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 39.00
Zinc mg 0.79
Cobre mg 0.00
Sodio mg 35.00
Potasio mg 379.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.06
Acido asc. Mg 4.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu corpulencia no puede acatar saliente don nadie de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es celebrar su principio es sádico o semilla. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y aferrrase flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una exceso proporcionado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un incremento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es suficiente sobresaliente porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y paralizarse lozano.

Beber una apartado de alimentos es la mejor hábito de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.