Que contiene Coco maduro
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 295.00 |
| Proteína g | 3.50 |
| Grasas g | 27.20 |
| CHO D g | 44843 |
| CHO T g | 17.50 |
| Fibra T g | 8.40 |
| Calcio mg | 13.00 |
| Fósforo mg | 83.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 39.00 |
| Zinc mg | 0.79 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 35.00 |
| Potasio mg | 379.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.06 |
| Acido asc. Mg | 4.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu corpulencia no puede acatar saliente don nadie de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es celebrar su principio es sádico o semilla. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y aferrrase flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una exceso proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un incremento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apropiarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la juventud es suficiente sobresaliente porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y paralizarse lozano.
Beber una apartado de alimentos es la mejor hábito de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.