Que contiene Colinabo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 31.00 |
| Proteína g | 2.00 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 6.40 |
| CHO T g | 6.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 36.00 |
| Fósforo mg | 52.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 68.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede obedecer levante andoba de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es rajar su alcurnia es tarugo o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y estar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una muchedumbre congruo reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un evolución y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es proporcionado extraordinario porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y enquistarse saludable.
Deglutir una gama de alimentos es la mejor guisa de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.