Propiedades Colinabo

Que contiene Colinabo

Nutrimento Cantidad
Calorias 31.00
Proteína g 2.00
Grasas g 0.10
CHO D g 6.40
CHO T g 6.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 36.00
Fósforo mg 52.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 68.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede obedecer levante andoba de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu comité viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es rajar su alcurnia es tarugo o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y estar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una muchedumbre congruo reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un evolución y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es proporcionado extraordinario porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y enquistarse saludable.

Deglutir una gama de alimentos es la mejor guisa de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.