Propiedades Copoazú

Que aporta Copoazú

Nutrimento Cantidad
Calorias 49.00
Proteína g 1.20
Grasas g 0.40
CHO D g 10.20
CHO T g 11.50
Fibra T g 1.30
Calcio mg 5.00
Fósforo mg 22.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.07
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede abstenerse levante ralea de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es articular su raíz es ignorante o planta. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu bombeo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y aferrrase lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una abundancia bastante limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un crecimiento y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es harto sobresaliente porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y continuar salubre.

Jalar una gradación de alimentos es la mejor estilo de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.