Que aporta Copoazú
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 49.00 |
| Proteína g | 1.20 |
| Grasas g | 0.40 |
| CHO D g | 10.20 |
| CHO T g | 11.50 |
| Fibra T g | 1.30 |
| Calcio mg | 5.00 |
| Fósforo mg | 22.00 |
| Hierro mg | 0.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.07 |
| Niacina mg | 0.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede abstenerse levante ralea de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es articular su raíz es ignorante o planta. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu bombeo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y aferrrase lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una abundancia bastante limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un crecimiento y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es harto sobresaliente porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y continuar salubre.
Jalar una gradación de alimentos es la mejor estilo de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.