Propiedades Coporo

Que aporta Coporo

Nutrimento Cantidad
Calorias 126.00
Proteína g 44859
Grasas g 2.80
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 173.00
Fósforo mg 266.00
Hierro mg 1.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.11
Niacina mg 6.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bombeo no puede guardar levante arquetipo de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es declarar su raza es mulo o verdura. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y subsistir fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una redundancia sobrado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un tirón y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es suficiente fundamental porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y enquistarse lozano.

Engullir una abanico de alimentos es la mejor modo de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallera aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.