Propiedades Corazón

Que contiene Corazón

Nutrimento Cantidad
Calorias 113.00
Proteína g 16.80
Grasas g 4.90
CHO D g 0.50
CHO T g 0.50
Fibra T g 0.00
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 204.00
Hierro mg 4.00
Magnesio mg 23.00
Zinc mg 2.40
Cobre mg 0.40
Sodio mg 63.00
Potasio mg 266.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.45
Riboflavina mg 0.95
Niacina mg 6.60
Vitamina B6 mg 0.43
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede apartarse saliente apartado de vitaminas. Cualquier comida de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es opinar su motivo es avinagrado o verdura. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y restar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una multitud sobrado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es suficiente interesante porque el escuadrón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y subsistir saludable.

Absorber una complejidad de alimentos es la mejor estilo de mercar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.