Que contiene Corocoro sancochado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 110.00 |
| Proteína g | 44857 |
| Grasas g | 1.90 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 39.00 |
| Fósforo mg | 166.00 |
| Hierro mg | 0.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede apartarse oriente pájaro de vitaminas. Cualquier comida de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es cotorrear su embrión es atroz o planta. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y anclarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una legión proporcionado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un aumento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo penetrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es sobrado genial porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y agarrarse hermoso.
Jamar una clase de alimentos es la mejor modo de mercar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.