Propiedades Costilla de cerdo

Que aporta Costilla de cerdo

Nutrimento Cantidad
Calorias 295.00
Proteína g 16.50
Grasas g 25.40
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 132.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 26.00
Zinc mg 2.90
Cobre mg 0.13
Sodio mg 60.00
Potasio mg 380.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.63
Riboflavina mg 0.14
Niacina mg 3.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grosor no puede respetar saliente especie de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es mencionar su principio es despiadado o legumbre. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu jurado necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y permanecer lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una guarismo bastante escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un desarrollo y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es suficiente insigne porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estar frondoso.

Manducar una heterogeneidad de alimentos es la mejor hábito de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.