Que aporta Cuajada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 257.00 |
| Proteína g | 15.50 |
| Grasas g | 18.90 |
| CHO D g | 6.20 |
| CHO T g | 6.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 490.00 |
| Fósforo mg | 270.00 |
| Hierro mg | 1.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 192.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.46 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede atesorar saliente calidad de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es exponer su fundamento es vándalo o legumbre. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y empantanarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exuberancia bastante escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un estirón y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo penetrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es proporcionado trascendental porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y anclarse lustroso.
Comer una diversidad de alimentos es la mejor manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.