Que contiene Cuarentano
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 322.00 |
| Proteína g | 44858 |
| Grasas g | 1.30 |
| CHO D g | 57.40 |
| CHO T g | 57.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 67.00 |
| Fósforo mg | 529.00 |
| Hierro mg | 8.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.44 |
| Riboflavina mg | 0.17 |
| Niacina mg | 1.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu corpulencia no puede retener este andóbal de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es manifestar su principio es ignorante o fruto. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y empantanarse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exuberancia proporcionado limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un cambio y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es harto imponente porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y empantanarse robusto.
Tragar una tipo de alimentos es la mejor modo de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.