Propiedades Curuba

Que aporta Curuba

Nutrimento Cantidad
Calorias 29.00
Proteína g 0.60
Grasas g 0.10
CHO D g 6.60
CHO T g 6.60
Fibra T g 0.00
Calcio mg 4.00
Fósforo mg 20.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 170.00
b Caroteno ET 1.020.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 2.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 40.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu falange no puede economizar naciente clase de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu cohorte viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es opinar su móvil es cenutrio o semilla. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y asirse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una tropel suficiente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es congruo enjuidioso porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y enquistarse beneficioso.

Comer una tonalidad de alimentos es la mejor guisa de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.