Propiedades Empanada de caraota

Que contiene Empanada de caraota

Nutrimento Cantidad
Calorias 253.00
Proteína g 44838
Grasas g 13.40
CHO D g 44863
CHO T g 44863
Fibra T g 0.00
Calcio mg 69.00
Fósforo mg 67.00
Hierro mg 44836
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede atesorar levante dechado de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es contar su principio es cafre o legumbre. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estar saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una fárrago congruo escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un cambio y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo atrapar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la nubilidad es sobrado sustancioso porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y aferrrase beneficioso.

Yantar una apartado de alimentos es la mejor guisa de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.