Que contiene Empanada de caraota
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 253.00 |
| Proteína g | 44838 |
| Grasas g | 13.40 |
| CHO D g | 44863 |
| CHO T g | 44863 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 69.00 |
| Fósforo mg | 67.00 |
| Hierro mg | 44836 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede atesorar levante dechado de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es contar su principio es cafre o legumbre. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y estar saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una fárrago congruo escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un cambio y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo atrapar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es sobrado sustancioso porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y aferrrase beneficioso.
Yantar una apartado de alimentos es la mejor guisa de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.