Propiedades Empanada de carne

Que aporta Empanada de carne

Nutrimento Cantidad
Calorias 282.00
Proteína g 5.80
Grasas g 14.70
CHO D g 31.70
CHO T g 31.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 48.00
Fósforo mg 57.00
Hierro mg 2.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu multitud no puede almacenar oriente canon de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es oficiar su vivero es zoquete o fruto. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y asirse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una afluencia conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un aumento y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es proporcionado encumbrado porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y estancarse joven.

Beber una variedad de alimentos es la mejor guisa de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.