Propiedades Empanada de cazón

Que contiene Empanada de cazón

Nutrimento Cantidad
Calorias 262.00
Proteína g 8.60
Grasas g 16.00
CHO D g 21.00
CHO T g 21.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 0.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu ser no puede economizar saliente muestra de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es asegurar su pretexto es patán o verdura. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y enquistarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una cifra conveniente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un crecimiento y un dimensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es conveniente notable porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y continuar sano.

Atracarse una serie de alimentos es la mejor modo de atrapar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.