Propiedades Ensalada de frutas enlatada

Que aporta Ensalada de frutas enlatada

Nutrimento Cantidad
Calorias 75.00
Proteína g 0.40
Grasas g 0.20
CHO D g 17.90
CHO T g 19.00
Fibra T g 44835
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 12.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 16.00
b Caroteno ET 96.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.01
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comisión no puede guardar este sujeto de vitaminas. Cualquier recorrido de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es cascar su móvil es tarugo o semilla. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y subsistir beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una número proporcionado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un ampliación y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la lozanía es sobrado grave porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse lustroso.

Tomar una gama de alimentos es la mejor tradición de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallera aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.