Propiedades Falda

Que aporta Falda

Nutrimento Cantidad
Calorias 91.00
Proteína g 20.60
Grasas g 0.90
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 176.00
Hierro mg 2.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.16
Niacina mg 4.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede tener este calaña de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es expresar su principio es cenutrio o hortaliza. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y asirse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una notación proporcionado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un impulso y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ceder las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es harto sublime porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y aferrrase lustroso.

Jalar una serie de alimentos es la mejor usanza de procurarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.