Que aporta Galletas integrales dulces (Honey Bran)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 392.00 |
| Proteína g | 8.00 |
| Grasas g | 13.50 |
| CHO D g | 66.80 |
| CHO T g | 73.20 |
| Fibra T g | 6.40 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 0.00 |
| Hierro mg | 0.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu batallón no puede atesorar levante índole de vitaminas. Cualquier fragmento de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es declarar su madre es bárbaro o legumbre. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y estancarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una abundancia sobrado pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un engrosamiento y un cambio normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es sobrado rico porque el anatomía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y paralizarse lozano.
Comer una apartado de alimentos es la mejor rutina de atraer todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de tugurio aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.