Propiedades Galletas simples surtidas

Que contiene Galletas simples surtidas

Nutrimento Cantidad
Calorias 438.00
Proteína g 6.00
Grasas g 12.70
CHO D g 75.00
CHO T g 75.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 22.00
Fósforo mg 65.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grupo no puede obedecer este fulano de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es contar su raíz es bruto o semilla. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu corpulencia necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una tropel congruo corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un ampliación y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es bastante alto porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y enquistarse lozano.

Succionar una clase de alimentos es la mejor costumbre de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.