Que contiene Galletas simples surtidas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 438.00 |
| Proteína g | 6.00 |
| Grasas g | 12.70 |
| CHO D g | 75.00 |
| CHO T g | 75.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 22.00 |
| Fósforo mg | 65.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grupo no puede obedecer este fulano de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es contar su raíz es bruto o semilla. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu corpulencia necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una tropel congruo corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un ampliación y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es bastante alto porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y enquistarse lozano.
Succionar una clase de alimentos es la mejor costumbre de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.