Propiedades Gallina

Que contiene Gallina

Nutrimento Cantidad
Calorias 240.00
Proteína g 18.50
Grasas g 18.40
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 18.00
Fósforo mg 200.00
Hierro mg 1.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.14
Niacina mg 8.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede desligarse este tío de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es observar su linaje es salvaje o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y paralizarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una dato conveniente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un engorde y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado trascendental porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y continuar lustroso.

Manducar una pluralidad de alimentos es la mejor guisa de recabar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.