Que contiene Germen tostado de Trigo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 381.00 |
| Proteína g | 30.50 |
| Grasas g | 11.70 |
| CHO D g | 38.50 |
| CHO T g | 50.10 |
| Fibra T g | 11.60 |
| Calcio mg | 122.00 |
| Fósforo mg | 1.100.00 |
| Hierro mg | 12.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 2.63 |
| Riboflavina mg | 0.80 |
| Niacina mg | 6.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede guardar saliente jaez de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu tropa viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es declarar su raíz es inculto o vegetal. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una afluencia conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es muy enjundioso porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y paralizarse lozano.
Comer una escala de alimentos es la mejor costumbre de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallera son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.