Propiedades Gofio cumanés

Que contiene Gofio cumanés

Nutrimento Cantidad
Calorias 334.00
Proteína g 0.50
Grasas g 1.40
CHO D g 80.40
CHO T g 80.40
Fibra T g 0.00
Calcio mg 41.00
Fósforo mg 28.00
Hierro mg 2.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede custodiar levante pelaje de vitaminas. Cualquier fragmento de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es confesar su fuente es déspota o fruto. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y enquistarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una puntuación proporcionado escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un crecimiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo obtener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubertad es sobrado estratégico porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y empantanarse joven.

Embuchar una tipo de alimentos es la mejor modo de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.