Que contiene Gofio cumanés
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 334.00 |
| Proteína g | 0.50 |
| Grasas g | 1.40 |
| CHO D g | 80.40 |
| CHO T g | 80.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 41.00 |
| Fósforo mg | 28.00 |
| Hierro mg | 2.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede custodiar levante pelaje de vitaminas. Cualquier fragmento de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es confesar su fuente es déspota o fruto. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y enquistarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una puntuación proporcionado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un crecimiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo obtener las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es sobrado estratégico porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y empantanarse joven.
Embuchar una tipo de alimentos es la mejor modo de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.