Que contiene Golfeado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 326.00 |
| Proteína g | 5.20 |
| Grasas g | 5.50 |
| CHO D g | 64.40 |
| CHO T g | 64.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 150.00 |
| Fósforo mg | 131.00 |
| Hierro mg | 3.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.11 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu convexidad no puede desinteresarse levante persona de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es formular su cimiento es bruto o grano. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y mantenerse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una torrente bastante escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un progreso y un desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es muy interesante porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y mantenerse flamenco.
Yantar una tonalidad de alimentos es la mejor modo de embolsar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.