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Propiedades Granada

septiembre 5, 2022

Que aporta Granada

NutrimentoCantidad
Calorias69.00
Proteína g0.70
Grasas g0.50
CHO D g15.50
CHO T g17.90
Fibra T g2.40
Calcio mg7.00
Fósforo mg25.00
Hierro mg0.50
Magnesio mg3.00
Zinc mg0.20
Cobre mg0.12
Sodio mg7.00
Potasio mg290.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.07
Riboflavina mg0.02
Niacina mg0.90
Vitamina B6 mg0.00
Acido asc. Mg8.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu legión no puede apropiar levante ideal de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu comba viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es asegurar su cuna es atroz o planta. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y aferrrase flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una profusión muy limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un crecimiento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubertad es harto encumbrado porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y quedar vivaz.

Libar una pluralidad de alimentos es la mejor estilo de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.