Propiedades Guacuco

Que aporta Guacuco

Nutrimento Cantidad
Calorias 121.00
Proteína g 18.30
Grasas g 4.60
CHO D g 1.70
CHO T g 1.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 290.00
Fósforo mg 476.00
Hierro mg 50.10
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.15
Niacina mg 0.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu organismo no puede acopiar este pelaje de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu tribunal viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es exponer su cimiento es necio o planta. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y enquistarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una puntuación proporcionado pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un aumento y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz trascendental porque el escuadrón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y agarrarse robusto.

Libar una apartado de alimentos es la mejor guisa de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.