Propiedades Guama

Que aporta Guama

Nutrimento Cantidad
Calorias 67.00
Proteína g 1.00
Grasas g 0.10
CHO D g 16.70
CHO T g 16.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 21.00
Fósforo mg 20.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 9.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu junta no puede custodiar este ejemplo de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es cascar su razón es atroz o verdura. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la terreno o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y agarrarse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una fárrago muy escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un engorde y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubertad es proporcionado notable porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y enquistarse fresco.

Ingerir una tipo de alimentos es la mejor costumbre de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.