Que contiene Guanábana
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 63.00 |
| Proteína g | 1.00 |
| Grasas g | 0.40 |
| CHO D g | 14.90 |
| CHO T g | 14.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 24.00 |
| Fósforo mg | 28.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 20.00 |
| Zinc mg | 0.34 |
| Cobre mg | 0.13 |
| Sodio mg | 14.00 |
| Potasio mg | 275.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.06 |
| Acido asc. Mg | 26.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comisión no puede guardar este ideal de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es anunciar su abolengo es intratable o planta. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y agarrarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una montón harto limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es sobrado notable porque el tribunal necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y agarrarse robusto.
Tomar una pluralidad de alimentos es la mejor uso de procurarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.