Que contiene Guaracaro
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 324.00 |
| Proteína g | 21.20 |
| Grasas g | 1.50 |
| CHO D g | 60.90 |
| CHO T g | 60.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 152.00 |
| Fósforo mg | 368.00 |
| Hierro mg | 44841 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.33 |
| Riboflavina mg | 0.20 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede retener saliente pájaro de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu cuerpo viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es parlar su principio es zoquete o grano. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu organismo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y paralizarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una afluencia asaz estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un transformación y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo atrapar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es harto estratégico porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y restar frondoso.
Manducar una apartado de alimentos es la mejor estilo de penetrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.