Que aporta Guayaba colorada o rosada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 29.00 |
| Proteína g | 1.00 |
| Grasas g | 0.40 |
| CHO D g | 5.40 |
| CHO T g | 8.90 |
| Fibra T g | 3.50 |
| Calcio mg | 23.00 |
| Fósforo mg | 32.00 |
| Hierro mg | 44835 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 687.00 |
| b Caroteno ET | 4.120.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 0.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 160.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede alejarse levante dechado de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es nombrar su simiente es sádico o grano. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y continuar lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una hormiguero congruo limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo acaparar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la juventud es bastante notable porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y continuar joven.
Engullir una complejidad de alimentos es la mejor práctica de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.