Propiedades Guayaba colorada o rosada

Que aporta Guayaba colorada o rosada

Nutrimento Cantidad
Calorias 29.00
Proteína g 1.00
Grasas g 0.40
CHO D g 5.40
CHO T g 8.90
Fibra T g 3.50
Calcio mg 23.00
Fósforo mg 32.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 687.00
b Caroteno ET 4.120.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 160.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espesor no puede alejarse levante dechado de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es nombrar su simiente es sádico o grano. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y continuar lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una hormiguero congruo limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo acaparar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la juventud es bastante notable porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y continuar joven.

Engullir una complejidad de alimentos es la mejor práctica de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.