Propiedades Guayaba parcha o blanca

Que aporta Guayaba parcha o blanca

Nutrimento Cantidad
Calorias 49.00
Proteína g 1.00
Grasas g 0.50
CHO D g 10.20
CHO T g 15.90
Fibra T g 5.70
Calcio mg 18.00
Fósforo mg 23.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 13.00
Zinc mg 0.56
Cobre mg 0.00
Sodio mg 4.00
Potasio mg 290.00
Vitamina A ER 64.00
b Caroteno ET 384.00
Tiamina mg 0.11
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 0.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 291.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede acatar saliente canon de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es revelar su mueble es bárbaro o verdura. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y subsistir lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una muchedumbre conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un estirón y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es muy sustancioso porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y mantenerse vivaz.

Deglutir una serie de alimentos es la mejor tradición de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.